Domaći sokovi – prirodna lekovitost u jednoj čaši

Nema ničeg lepšeg i osvežavajućeg nego kada popijete čašu svežeg soka vašeg omijenog voća. Sa svakim gutljajem osećate kako vam se organizam okrepljuje i revitalizuje. Naša zemlja obiluje prirodnim bogatstvima sadržanim u malim prirodnim darovima – voću. Ono je neizostavni deo svake pravilne ishrane, a mogu ih svakodnevno konzumirati i deca i odrasli. Unosom voća i njihovih proizvoda, kao što su sokovi, džemovi, pekmezi, sirupi i sl., unosite i raznovrsne vitamine i minerale i na taj način doprinosite zdravlju vašeg organizma. 

U daljem tekstu, upoznajte se sa blagodetima domaćih sokova napravljenih od voća koja se uzgajaju na našim prostorima.

Jabuka – najpopularnije voće na svetu

Jabuke spadaju u najpopularnije voće zbog svog blagog ukusa i velike hranljivosti. Mogu se jesti svakodnevno i koristiti za pripremu različitih poslastica – sokova, kolača, deserta, voćnih salata, šejkova. 

Jabuka je prava riznica zdravlja, jer sadrži vitamine A, B i C, a od minerala kalcijum, bakar, gvožđe, mangan, cink. Unosom voća ili domaćeg soka od jabuke, svoj organizam obogaćujete pektinom, koji apsorbuje toksine i normalizuje rad creva. Organska kiselina i šećeri, koji se prirodno nalaze u ovom voću, regenerišu organizam nakon napornog rada.

Sok od kruške – tako osvežavajuće!

Jako zdravo voće, slatkastog ukusa, čiji se plodovi i sokovi preporučuju u ishrani svih generacija. Pune su vitamina i hranljivih sastojaka i kao takve odlične u prevenciji različitih bolesti. Svakodnevnim konzumiranjem ovog voća, obogatićete organizam vitaminima C i B, kao i bakrom, natrijumom, kalcijumom, kalijumom, fosforom, magnezijom i sl. Čaša domaćeg soka od kruške pozitivno utiče na nerve zbog vitamina B, dok su vitamin C i bakar odlični antioksidansi koji štite organizam od pojave raka debelog creva, dojki i pluća. Kruška smanjuje visok krvni pritisak i povoljno utiče na holesterol.

Domaći sok od maline – kraljice voća

Malina predstavlja najrasprostranjenije voće na našim prostorima, pa bi je, ukoliko niste, trebalo uvrstiti u svoj jelovnik. Sa razlogom se naziva „crvenim blagom“, zbog benefita koje pruža našem organizmu. Zato je konzumirajte u sezoni ili uživajte u njenim sokovima i sirupima tokom cele godine. Domaći sok od maline je veoma snažni antioksidans, uz pomoć kojeg ćete ojačati svoj imuni sistem, a zbog visokog sadržaja vlakana i malog broja kalorija, maline su odlične u regulaciji crevne flore i gubljenju kilograma. Bogate vitaminima C, B, E i K, kao i manganom, kalcijumom, kalijumom, gvožđem, bakrom i sl., ovo voće učestvuje u redukciji hormona i stvaranju kolagena, proteina mladolike kože i pokretnih zglobova, kao i u prevenciji bolesti srca i stvaranju trombova. Zato obradujte sebe svakodnevno čašom crvenog eliksira zdravlja.

Da bolje vidite i pamtite – sok od kupine 

Jako hranljive i veoma ukusne, ovo upadljivo voće tamncrvene i ljubičaste boje igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja ljudi.  U svom sastavu sadrže širok spektar vitamina A, C, B i E, kao i kalcijum, kalijum, cink, gvožđe, pa svakodnevnim unosom kupine jačate svoj imuni sistem, poboljšavate pamćenje, čistite svoj organizam od toksina, pomažete svojim očima, poboljšavate krvnu sliku i čuvate srce, ali i sprečavate pojavu različitih kancerogenih oboljenja.  

Zato svakog dana popijte po jednu čašu zdravlja, kombinujte i mešajte voće i dopustite svim vašim čulima da uživaju.